Tecnici area fitness Mu-Rash a.s.d.

L’ a. s. d. Mu-Rash presenta i tecnici dell’area fitness per l’anno sportivo 2020.
Nella sala fitness troverete: Thomas Sammartino, Jonatha Baraldi e Daniele Abbatantuono.
I corsi dell’area fitness saranno tenuti da Annalisa Focci e Thomas Sammartino.
Tutti i nostri tecnici sono diplomati CSEN (Centro Sportivo Educativo Nazionale).
Inizia il nuovo anno all’insegna del fitness e del benessere! Vi aspettiamo nella nostra palestra in Via Giovanni XXIII n. 110 a Silla di Gaggio Montano (BO).



Thomas Sammartino

Jonatha Baraldi

Daniele Abbatantuono



Annalisa Focci



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Nuovo corso Total body

Un’altra interessante proposta del nostro settore Fitness! 


L ‘allenamento total body ha come principali obiettivi l’aumento della forza, la tonificazione dell’apparato muscolare, il dimagramento dato da una riduzione della massa grassa e il miglioramento dell’apparato cardio-vascolare. È un allenamento adatto a tutti per raggiungere un buon equilibrio corporeo e un benessere psico-fisico.


Vi aspettiamo venerdì dalle 19,00 alle 20,00 presso la sala nostra palestra in Via Giovanni XXIII n. 110, a SILLA di Gaggio Montano (Bo)!

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Nuovo corso Stretching e tonificazione

Il corso di Stretching e tonificazione è un lavoro di allungamento muscolare, senza però dimenticare di porre attenzione ad una tonificazione generale del corpo, con particolare attenzione rivolta al core, cioè a quei muscoli che sostengono il corpo.

È un corso indicato per tutti coloro che vogliono “sciogliersi un po” senza rinunciare a mantenere un buon tono muscolare. Quindi è un allenamento molto utile per chi soffre mal di schiena.

Vi aspettiamo presso la sala corsi dell’associazione a Silla di Gaggio Montano (Bo) in via Giovanni XXIII n. 114!

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Nuovo corso H.I.I.T. (High Intensity Interval Training)

È stata una giornata impegnativa?

Hai voglia di scaricare le tensioni accumulate durante la giornata?

Tra attività cardio ed esercizi di pesistica noi abbiamo la soluzione, vieni a provare il nostro corso HIIT! (High Intensity Interval Training). Il corso è adatto a tutti, grazie alla possibilità di adattare i pesi in base alla propria forma fisica.. venite a trovarci, in Via Giovanni XXIII n.110 a Silla di Gaggio Montano (Bo)! Vi aspettiamo il lunedì e il mercoledì dalle 20.00 alle 21.00.

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Corsi di Ginnastica Yoga

Venite a provare i nostri corsi di ginnastica yoga!


Lo Yoga è una disciplina molto antica che aiuta a ristabilire il giusto equilibrio tra corpo, mente e spirito, ed è un mezzo molto potente per ridurre lo stress della vita quotidiana. 

La Ginnastica Yoga 

A seguito della delibera del CONI (Comitato Olimpico Nazionale Italiano, Ente preposto all’organizzazione e la diffusione dello sport nel nostro paese) del 10/05/2017, lo YOGA non è considerato una disciplina sportiva riconosciuta, ma può essere ritenuto un’attività propedeutica per lo sport della Ginnastica e della Pesistica.

Per quanto riguarda la nostra Associazione, in quanto affiliata CSEN (Centro Sportivo Educativo Nazionale, Ente di Promozione sportiva affiliato direttamente al CONI), grazie alla delibera interna approvata dalla Direzione Nazionale Csen in data 18/11/2017, all’interno dello Sport “Ginnastica” e della Disciplina Sportiva “Attività sportiva finalizzata alla salute e al fitness” riconosciute dal Coni, vengono riconosciute una serie di “Specialità”, tra le quali figura la Ginnastica Yoga.

Conseguentemente a ciò, i nostri istruttori sono tutti Diplomati CSEN in Ginnastica Yoga e quindi sono abilitati all’insegnamento di questa disciplina su tutto il territorio nazionale.

La pratica costante della ginnastica Yoga contribuisce a raggiungere uno stato di benessere psicofisico, una maggiore auto-consapevolezza del proprio corpo e conseguentemente uno stato rilassamento e di calma interiore.
Dedicate un momento di relax e benessere al vostro corpo e alla vostra mente! 
Vi aspettiamo presso la nostra sala corsi in Via Giovanni XXIII n° 114 a Silla di Gaggio Montano. 
Siamo anche a Castel D’Aiano e Lizzano in Belvedere. Per informazioni sui corsi e sugli orari scrivere a: info@associazionemu.it

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Corsi difesa personale

Venite a provare il nostro corso di difesa personale secondo gli stili del Jeet kune do e del Wing chun kung fu! 


Il Jeet Kune do è un sistema di combattimento e di difesa personale ideato da Bruce Lee negli anni 70, rientra nella categoria delle arti marziali miste ed è uno dei sistemi di difesa personale maggiormente utilizzati negli ambienti militari, in quanto racchiude in sé l’essenza di stili marziali molto diversi fra di loro. Bruce Lee quando ideò questo stile marziale voleva creare un sistema di combattimento che fosse il più possibile efficace in contesti reali di aggressione, perché già negli anni sessanta aveva previsto che sarebbero arrivati tempi in cui anche l’individuo comune avrebbe dovuto imparare a difendersi. 
Il Wing Chun Kung Fu è un antico sistema di combattimento che deriva in buona parte dallo Shaolin Quan del sud. Wing Chun deriva dal nome di una donna, Yong Chun e significa eterna primavera. È un sistema marziale molto efficace nella difesa alla corta distanza che basa le sue tecniche su una tradizione guerriera millenaria, oltre che pratica anche filosofica, affondando le sue radici nel Taoismo e nel Buddhismo Chan. 
Nei nostri corsi viene data notevole importanza agli esercizi di potenziamento e di coordinazione motoria che aiutano a rinforzarsi e potenziarsi fisicamente e ad acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo, necessaria per apprendere gradatamente gli aspetti marziali di base per la difesa della propria incolumità fisica e di quella altrui.
Il corso è aperto a tutti, principianti e persone più esperte, uomini e donne a partire dai 18 anni di età, sia civili che appartenenti alle forze dell’ordine.
Venite a trovarci nella nostra sede di Silla di Gaggio Montano (BO) in Via Giovanni XXIII n.110. 
Il corso di difesa personale si svolge il Lunedì e il Mercoledì dalle 19.00 alle 20.30.
Per maggiori informazioni sui corsi potete scrivere a: info@associazionemu.it oppure telefonare al 327-6899921

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Esami allievi Wing Chun Kung Fu

Domenica 28 Ottobre 2018 si sono svolti gli esami per il conseguimento delle cinture degli allievi di Wing Chun Kung Fu.

Gli allievi Lorenzo Guidotti e Nicolas Guidotti hanno superato brillantemente il loro primo esame di Wing Chun Kung Fu, conseguendo la cintura gialla.

Gli allievi Filippo Palmieri, Sara Pozzi e Ismaele Pozzi hanno conseguito meritatamente la cintura arancio. Congratulazioni ragazzi… continuate così!!

Nella foto (a partire da sinistra) Filippo Palmieri, Ismaele Pozzi, Sara Pozzi, l’Istruttore Federale Andrea Funaro, Lorenzo Guidotti e Nicolas Guidotti.

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